力量训练,各种力量训练。
原因:花钱少,买本《囚徒健身》,不买也行,网上有电子版,再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组,跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者,仰卧起坐——腹肌撕裂者,单杠,双杆……抖音有各种***,一边打鸡血,一边开练。
见效快,基本两周左右有明显进步,一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升,一是精力的提升,中年人,基本开始钓鱼,养鱼,种花就废了,就是那种看到老婆…。
如果让你重新开始学计算机,你的学习路线会怎么选择?…
为什么网络上都在说隋坡厉害?…
你见过最沉着住气的人是什么样子?…
你这一生 ,悟出最大的一个道理是什么 ?…
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