动作一:仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外(内)斜肌。
动作二:仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三:屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四:x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外(内)斜肌、髂腰肌。
动作五:v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六:平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外(内)斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七:侧平板支…。
新手怎么能快速学会编程语言呢?…
华为Pura 80首销遇冷,是否说明消费者已经开始对麒麟芯片性能有所觉醒?…
从零写一个3D物理引擎难度多大?…
为什么中国主机带宽比美国贵5倍(原来错误的10000倍),比如阿里云?…
备案号: 网站地图